Segunda opinión
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12.1 Estrés

Texto: en páginas 752 a 759 del libro«Doctor, ¿qué puedo hacer?» (Editorial Treveris)

Artículos de prensa

  1. Agobio, estrés y ansiedad: la salud mental ya es la principal preocupación del 72,1% de los jóvenes
  2. Salud mental: señales que avisan de que algo va mal
  3. La respiración nos puede ayudar a manejar las emociones en sólo 3 pasos
  4. El 84% de los jueces presenta un elevado riesgo de estrés laboral
  5. España, el país de los pediatras agotados
  6. Síndrome del ‘burn-out’ o estrés laboral, 6 signos de alerta
  7. ¿Por qué el peso de una mujer fluctúa tanto?
  8. Los problemas emocionales, lo que más afecta al bienestar de las mujeres
  9. El estrés laboral aumenta en un 50% el riesgo de enfermedad cardiaca
  10. La OMS recuerda que un entorno laboral negativo puede causar problemas físicos y psíquicos
  11. El estrés impide el aprendizaje
  12. Los peligros de estar estresado
  13. El estrés engorda igual que una hamburguesa doble con queso
  14. 29 de septiembre, Día Mundial del Corazón: El estrés, factor de riesgo en los infartos sin obstrucción
  15. ¿Puede ser el estrés causa de un accidente de trabajo?
  16. El estrés acaba «matando neuronas» y afecta a la memoria y el aprendizaje
  17. El estrés aumenta el riesgo de ictus en mujeres
  18. La intervención psicológica en ansiedad, estrés o depresión, cuatro veces más eficaz que los fármacos
  19. El estrés puede ayudarle a conseguir todo lo que se proponga (si lo usa bien)
  20. Estrés crónico: La mayor epidemia laboral
  21. El estrés de los niños provocará en 10 años un aumento de las enfermedades psiquiátricas‏
  22. Correr en verano por la playa nos beneficia mental y físicamente
  23. Pilates contra el estrés y la ansiedad
  24. El 84% de los españoles se halla aquejado de estrés y el 62% dice sentirse agotado al final del día
  25. Asertividad: el arte de decir que no
  26. Cuidar de los nietos debe ser una actividad agradable, no una «carga»
  27. Las mujeres sufren el doble de trastornos mentales que los hombres
  28. Los trastornos mentales limitan más la actividad diaria que los físicos
  29. ¿Abusamos de los fármacos para tratar problemas emocionales leves?‏

Cómo ganar más cada mes sin esfuerzo: 

  1. 101 trucos para ahorrar dinero este 2018
  2. Uno de los mayores estresores vitales: ¿Cómo tener una relación sana con el dinero?
  3. ¿Cómo ahorrar hasta 3.000 euros al año sin esfuerzo?
  4. ¿No puedes ahorrar?. 8 consejos para ahorrar sin esfuerzo
  5. La compra ideal: dieta planificada y desperdicio cero
  6. Ahorrar fumando la mitad

Vídeos

CAUSAS DE ESTRÉS:

  1. ¿Discutimos por pequeñas cosas?
  2. Estrés crónico
  3. Abuelos para todo
  4. Síndrome de la abuela esclava
  5. Síndrome del ama de casa
  6. Mobbing (acoso en el trabajo)
  7. Bullying (acoso escolar)

ACTUACIÓN SOBRE EL ESTRÉS:

  1. Controlar el estrés 
  2. Los expertos ratifican el valor de la sonrisa para la salud y el bienestar
  3. La importancia de la salud emocional
  4. Combatir la soledad en Navidad
  5. Ansiolíticos
  6. Cómo mantener un cerebro sano
  7. Optimismo e ilusión. Emilio Duró

Ejercicios antiestrés:

  1. Ejercicios respiración antiestrés
  2. Relajación
  3. Ejercicios de relajación creando un ambiente imaginario
  4. Clase de yoga 
  5. Pilates
  6. Reducir el estrés y relajarte con la respiración Pilates
  7. Lipdub

Risa contra el estrés:

  1. Beneficios de la risa en el cerebro
  2. Risoterapia
  3. Risoterapia y donantes de risa
  4. Reír 30 veces al día es bueno para la salud
  5. Sentido del humor: Dra. Natalia López Moratalla

Audios

  1. El Canijo de Jerez – Hola, Buenos Días
  2. Hoy puede ser un gran día
  3. Dúo dinámico: “Resistiré”
  4. Julio Iglesias: «Quijote»
  5. Diego Torres: “Color Esperanza”
  6. Julio Iglesias: «Vuela alto»
  7. Peret: «Canta y se feliz»
  8. Generosidad: niña con globo