Segunda opinión
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12.1 Estrés

Texto: en páginas 752 a 759 del libro“Doctor, ¿qué puedo hacer?” (Editorial Treveris)

Artículos de prensa 

  1. El 84% de los jueces presenta un elevado riesgo de estrés laboral
  2. España, el país de los pediatras agotados
  3. Síndrome del ‘burn-out’ o estrés laboral, 6 signos de alerta
  4. Los problemas emocionales, lo que más afecta al bienestar de las mujeres
  5. El estrés laboral aumenta en un 50% el riesgo de enfermedad cardiaca
  6. La OMS recuerda que un entorno laboral negativo puede causar problemas físicos y psíquicos
  7. El estrés impide el aprendizaje
  8. Los peligros de estar estresado
  9. El estrés engorda igual que una hamburguesa doble con queso
  10. 29 de septiembre, Día Mundial del Corazón: El estrés, factor de riesgo en los infartos sin obstrucción
  11. ¿Puede ser el estrés causa de un accidente de trabajo?
  12. El estrés acaba “matando neuronas” y afecta a la memoria y el aprendizaje
  13. El estrés aumenta el riesgo de ictus en mujeres
  14. La intervención psicológica en ansiedad, estrés o depresión, cuatro veces más eficaz que los fármacos
  15. El estrés puede ayudarle a conseguir todo lo que se proponga (si lo usa bien)
  16. Estrés crónico: La mayor epidemia laboral
  17. El estrés de los niños provocará en 10 años un aumento de las enfermedades psiquiátricas‏
  18. Correr en verano por la playa nos beneficia mental y físicamente
  19. Pilates contra el estrés y la ansiedad
  20. El 84% de los españoles se halla aquejado de estrés y el 62% dice sentirse agotado al final del día
  21. Asertividad: el arte de decir que no
  22. Cuidar de los nietos debe ser una actividad agradable, no una “carga”
  23. Las mujeres sufren el doble de trastornos mentales que los hombres
  24. Los trastornos mentales limitan más la actividad diaria que los físicos
  25. ¿Abusamos de los fármacos para tratar problemas emocionales leves?‏

Cómo ganar más cada mes sin esfuerzo:

  1. 101 trucos para ahorrar dinero este 2018
  2. Uno de los mayores estresores vitales: ¿Cómo tener una relación sana con el dinero?
  3. 10 ideas para ahorrar dinero
  4. ¿Cómo ahorrar hasta 3.000 euros al año sin esfuerzo?
  5. ¿No puedes ahorrar?. 8 consejos para ahorrar sin esfuerzo
  6. ¿Compra mensual o compra semanal? Averigua cual supone un mayor ahorro
  7. La compra ideal: dieta planificada y desperdicio cero
  8. Ahorrar fumando la mitad

Vídeos

CAUSAS DE ESTRÉS:

      1. ¿Discutimos por pequeñas cosas?
      2. Estrés crónico
      3. Abuelos para todo
      4. Síndrome de la abuela esclava
      5. Síndrome del ama de casa
      6. Mobbing (acoso en el trabajo)
      7. Bullying (acoso escolar)

ACTUACIÓN SOBRE EL ESTRÉS:

      1. Controlar el estrés 
      2. Los expertos ratifican el valor de la sonrisa para la salud y el bienestar
      3. La importancia de la salud emocional
      4. Combatir la soledad en Navidad
      5. Ansiolíticos
      6. Cómo mantener un cerebro sano
      7. Optimismo e ilusión. Emilio Duró

Ejercicios antiestrés:

      1. Ejercicios respiración antiestrés
      2. Ejercicios de relajación creando un ambiente imaginario
      3. Clase de yoga 
      4. Pilates
      5. Reducir el estrés y relajarte con la respiración Pilates
      6. Lipdub

Risa contra el estrés:

      1. Beneficios de la risa en el cerebro
      2. Risoterapia
      3. Risoterapia y donantes de risa
      4. Reír 30 veces al día es bueno para la salud
      5. Sentido del humor: Dra. Natalia López Moratalla

Relajación:

Relajación

Audios

    1. Hoy puede ser un gran día
    2. Dúo dinámico: “Resistiré”
    3. Julio Iglesias: “Quijote”
    4. Diego Torres: “Color Esperanza”
    5. Julio Iglesias: “Vuela alto”
    6. Peret: “Canta y se feliz”