Segunda opinión
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7.5 Hipertensión arterial

Texto: en páginas 479 a 485 del libro“Doctor, ¿qué puedo hacer?” (Editorial Treveris)

Artículos de prensa

  1. Cambiar la sal por un sustituto de sodio y potasio evitaría millones de muertes prematuras
  2. El doble de hipertensos que hace 30 años: 1.200 millones de personas ya lo son y la mitad no lo sabe
  3. Hipertensión, sobrepeso y colesterol, un trío calavera a combatir”
  4. Dormir la siesta es tan efectivo para controlar la hipertensión como algunos medicamentos
  5. Un estilo de vida saludable reduce la necesidad de antihipertensivos
  6. Una sola píldora con dos medicamentos podría transformar el tratamiento de la presión arterial
  7. Peligros de tener la tensión alta durante el embarazo
  8. Hipertensión arterial en ancianos, 10 consejos para su control
  9. Cardiólogos reclaman un mayor uso de la polipíldora cardiovascular, que se ha aprobado sólo en 50 países
  10. El ejercicio físico, la forma más universal de prevenir la mortalidad por enfermedad cardiovascular
  11. Cómo medirse bien la tensión paso a paso
  12. Cinco trucos para mantener la hipertensión arterial a raya
  13. Reducir la sal en las comidas no ayuda a reducir las cifras de presión arterial
  14. Una píldora controla la presión arterial en el 100% de los pacientes con hipertensión
  15. ¿La tensión arterial ideal?: más baja que la que tienes
  16. ¿Sufres hipertensión de bata blanca?
  17. Hipertensión: la muerte silenciosa 
  18. Controlar la tensión en casa
  19. El frío aumenta la presión arterial, el colesterol y los coágulos sanguíneos
  20. El 30% de los hipertensos y casi el 40% de los diabéticos desconocen que padecen estas enfermedades
  21. Diuréticos, una terapia eficaz y barata para la hipertensión
  22. No se tome la tensión en la muñeca: las últimas guías clínicas desaconsejan usar los tensiómetros de muñeca porque son menos fiables que los aparatos que se colocan en el brazo 
  23. El poder de la clara del huevo sobre la tensión arterial
  24. Los riesgos de la hipertensión enmascarada
  25. Reducir la tensión arterial con vino tinto sin alcohol
  26. 1,6 millones de muertes anuales por pasarnos con la sal
  27. Reducir el consumo de sal tiene efectos parecidos a dejar de fumar 
  28. ¿Todos somos candidatos a sufrir una crisis hipertensiva?
  29. El tabaco mata más de lo que se pensaba

Vídeos

  1. La salud cardiovascular: síndrome metabólico
  2. Sistema circulatorio 
  3. Hipertensión arterial
  4. ¿Cómo detectar la hipertensión?
  5. Medida de la presión arterial 

MEDIDAS HIGIÉNICO-DIETÉTICA CONTRA LA HIPERTENSIÓN: 

a) Peso adecuado:

      1. Control de factores de riesgo cardiovasculares
      2. Obesidad
      3. Circunferencia abdominal y de cadera
      4. Índice masa corporal

b) Dieta saludable:

      1. Dieta mediterránea: una dieta cardiosaludable
      2. Dieta sana para un corazón sano

c) Ejercicio:

      1. Dieta Mediterránea y Ejercicios para un corazón saludable
      2. Ejercicios para tonificar el cuerpo 
      3. Para cuidar el corazón dejar de fumar, hacer ejercicio y alimentarse sanamente

d) No fumar:

      1. Tabaco: cómo afecta a la salud del corazón
      2. Recuperación del organismo tras dejar de fumar